Няма нищо друго, което да е забавно и да ви помага при свалянето на килограми. Помислете! Зумба е начинът да ти е приятно, докато отслабваш.
Ако искате да постигнете желаните килограми през новата година, трябва да опитате Зумба класове. Естествено ви интересува, колко калории може да изгорите с една тренировка. Това зависи от няколко фактора, но средната стойност е между 500 до 1000 калории на час. 60 минути може да ви се струва много, но не е така. След като започнете да танцувате, ще искате още и още.
Има много фактори, които определят колко килограма може да свалиш. Един от най-важните е, че колкото повече тежиш, толкова повече енергия е необходима, за да се направи една тренировка. Тялото на 80кг прави много повече усилия, отколкото 50кг.
Интензивността на тренировката е друг важен фактор. Темпото е от голямо значение. Колкото по-бързо и повече се движите, толкова повече калории изгаряте.
Открих този калкулатор, който изчислява колко калории средно ще изгорите за една Зумба тренировка, според вашите килограми. Ако сте наистина сте надъхани и се потите обилно, бихте могли да изгорите до още 100 допълнителни калории, в зависимост от вашето тегло.
45кг (30 минути) – 179 кал
45кг (60 минути) – 357 кал
59.1кг (30 минути) – 232 кал
59.1кг (60 минути) – 464 кал
68.2кг (30 минути) – 268 кал
68.2кг (60 минути) – 536 кал
81.8кг (30 минути) – 321 кал
81.8кг (60 минути) – 643 кал
95.5кг (30 минути) – 375 кал
95.5кг (60 минути) – 750 кал
113.6кг (30 минути) – 447 кал
113.6кг (60 минути) – 893 кал
Страхотно, нали? Обувайте маратонките и право на тренировка!

СПОДЕЛИ С

© 2018 DS Caribe - Танцово студио Карибе. Всички права запазени.

Създадено от: